Les besoins vitaux physiques
 
   
Sommeil, repos, détente
Hygiène
Mouvement et exercice
Rythme
Espace
Stimulation des sens
Plaisir
Libération de l’énergie sexuelle et stimulation par le toucher
     
   
   
 
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Sécurité physique
Liquide
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Nourriture
     
   
   
 
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La liste des besoins
     
   

 
      Les besoins vitaux physiques
     

Il existe de nombreuse listes de besoins dans lesquelles les besoins physiques sont laissés de côté. Or c’est la base. En cas de mal-être, la première chose à vérifier c’est l’état de la santé physique.

-  Sécurité (être à l’abri des dangers physiques : à la maison, au travail, dans les déplacements, les sports)
-  Oxygène (qualité de l’air, aérer, s’oxygéner)
-  Liquide (s’hydrater)
-  Eliminer les déchets de son organisme (fèces, urines : latrines, leur accès, leur hygiène ; sueur ; CO2)
-  Sommeil
-  Maintenir sa température corporelle(vêtements de qualité adaptés : se couvrir, se découvrir ; abri adapté ; se désaltérer, s’éventer)
-  Nourriture(quantité, qualité, équilibre)

Ces sept premiers besoins vitaux physiques cités dans l’ordre doivent être adéquatement satisfaits sous peine de maladie et à la limite, de mort.

-  Hygiène (corps et lieux de vie)
-  Repos (physique et/ou mental = ne rien faire)
-  Détente (décompresser, se décontracter)

-  Mouvement (bouger)
-  Exercice (sportifs)

-  Rythme (jour/nuit, travail/repos, manuel/intellectuel, biorythmes, bercement, musique, danse...)

-  Se déplacer

-  Espace personnel

-  Stimulation des sens (vue, ouïe, odorat, goût, toucher)

-  Plaisir

-  Libération de l’énergie sexuelle (ou sublimation), pas nécessairement génitale

Chacun des besoins cités fait ou fera l’objet d’un ou de plusieurs articles. Chaque fois que ce sera possible, des références de livres, documents et personnes seront répertoriés dans les ressources.