Huit conseils pour être ou rester heureux :

  Etre à l’écoute de ses émotions et de son corps
  Organiser son espace strictement personnel (besoin d’intimité)
  Ne pas réprimer sa colère : dire les choses, aller dans une autre pièce, sortir... Si vous empêchez votre colère de s’exprimer, vous risquez de passer à l’acte...
  Choisissez vos combats : n’essayez pas d’être un superman ou une superwoman ; autrement dit, soyez cool, laissez tomber certaines choses, n’essayez pas de tout faire et parfaitement...
  Structurez votre temps, la structure est un besoin vital. Faites des programmes, planifiez, assurez la satisfaction adéquate de vos besoins vitaux dans un équilibre
  Veillez à avoir un sommeil régulier. Le sommeil ne doit pas être confondu avec la détente et le repos.
  Réorganisez vos tâches : faites la liste des tâches obligatoires, chacun choisit d’effectuer une tâche à son tour, sorte de planning de vivre ensemble.
  Concentrez-vous sur la qualité de la vie, créez des moments spéciaux, jeux de société, albums de photos, peinture, lecture, jardinage, fabrication de produits naturels pour le ménage,...