Quoi de neuf ?
 
   
Besoins vitaux, confinement et après
mercredi 10 juin
Journée internationale sans achats et treizième bougie d’anniversaire !
samedi 30 novembre
Parole de John LENNON (1940-1980)
lundi 20 mai
Mes rêves à l’adresse des Gouvernements belges
jeudi 31 janvier
Un cours de "science du bonheur" !
mardi 9 février
Le voyage est court, autant le faire en première classe !
vendredi 24 novembre
     
   
   
 

 
      Besoins vitaux, confinement et après
    mercredi 10 juin 2020

Huit conseils pour être ou rester heureux :

-  Etre à l’écoute de ses émotions et de son corps
-  Organiser son espace strictement personnel (besoin d’intimité)
-  Ne pas réprimer sa colère : dire les choses, aller dans une autre pièce, sortir... Si vous empêchez votre colère de s’exprimer, vous risquez de passer à l’acte...
-  Choisissez vos combats : n’essayez pas d’être un superman ou une superwoman ; autrement dit, soyez cool, laissez tomber certaines choses, n’essayez pas de tout faire et parfaitement...
-  Structurez votre temps, la structure est un besoin vital. Faites des programmes, planifiez, assurez la satisfaction adéquate de vos besoins vitaux dans un équilibre
-  Veillez à avoir un sommeil régulier. Le sommeil ne doit pas être confondu avec la détente et le repos.
-  Réorganisez vos tâches : faites la liste des tâches obligatoires, chacun choisit d’effectuer une tâche à son tour, sorte de planning de vivre ensemble.
-  Concentrez-vous sur la qualité de la vie, créez des moments spéciaux, jeux de société, albums de photos, peinture, lecture, jardinage, fabrication de produits naturels pour le ménage,...