Stress
 
   
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La satisfaction des besoins vitaux
     
   

 
      Techniques d’interruption de stress
   


-  Sortir dehors, aller dans la nature, respirer, marcher...

-  Se relaxer, se détendre, se faire plaisir,

-  Se mettre "à distance", relativiser les problèmes...

-  méditer, prier, faire l’exercice de symbolisation, pratiquer un art

-  En finir avec des problèmes émotionnels inachevés : par exemple, aller trouver la personne avec qui on a un problème et en terminer. Si ce n’est pas possible, la résolution du problème peut être obtenue en soi par une psychothérapie.

-  Pardonner. Ce pardon suppose deux niveaux :

* Sur le plan psychologique : se débarrasser du ressentiment (imaginer que de bonnes choses arrivent à la personne à qui on doit pardonner et que celle-ci les souhaite) ;

* Sur le plan spirituel, par la prière (on ne doit pas essayer de modifier ses sentiments) :

Par la grâce de Dieu (ou qui on prie), moi, librement, maintenant, je veux pardonner à ... et j’accepte son pardon. Je lui envoie mon amour et ma bénédiction. Nous sommes maintenant tous deux libres dans l’amour de Dieu (ou en qui on croit)