Sortir dehors, aller dans la nature, respirer, marcher...
Se relaxer, se détendre, se faire plaisir,
Se mettre "à distance", relativiser les problèmes...
méditer, prier, faire l’exercice de symbolisation, pratiquer un art
En finir avec des problèmes émotionnels inachevés : par exemple, aller trouver la personne avec qui on a un problème et en terminer. Si ce n’est pas possible, la résolution du problème peut être obtenue en soi par une psychothérapie.
Pardonner. Ce pardon suppose deux niveaux :
* Sur le plan psychologique : se débarrasser du ressentiment (imaginer que de bonnes choses arrivent à la personne à qui on doit pardonner et que celle-ci les souhaite) ;
* Sur le plan spirituel, par la prière (on ne doit pas essayer de modifier ses sentiments) :
Par la grâce de Dieu (ou qui on prie), moi, librement, maintenant, je veux pardonner à ... et j’accepte son pardon. Je lui envoie mon amour et ma bénédiction. Nous sommes maintenant tous deux libres dans l’amour de Dieu (ou en qui on croit)
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