Etre conscient(e) de ses émotions (joie, tristesse, colère, peur) ;
Se sentir compétent(e) pour exprimer ses émotions.
C’est-à-dire ressentir, identifier son émotion (on peut se tromper, confondre par exemple colère, peur et tristesse), et enfin exprimer son émotion. Il est important de dire ses émotions, de savoir quelle émotion correspond à l’événement.
La joie : s’exprime par le rire, le chant, la danse, etc.
L’humour qui provoque le rire est une ressource vitale. De même, les autres expressions en relation avec la joie.
Ces expressions peuvent aussi être en relation avec les autres émotions.
La tristesse s’exprime par les larmes.
L’expression de la colère comme de la tristesse ont souvent été interdites et le sont peut-être encore. On entend souvent : "Ne pleure pas" ou ce qui est pire : "Un garçon ne pleure pas" !
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